La inteligencia emocional como reflejo de problemas - coaching vida

La inteligencia emocional es la parte de nuestra conciencia que controla y gestiona nuestras emociones. Gracias a este espectro de la inteligencia humana, somos capaces de educarnos en nuestras reacciones y la forma en la que administramos nuestras energías para procesar la información que recibimos y reaccionar ante ella.

La inteligencia emocional es crucial para comunicar los mensajes que obtenemos a través de nuestras interacciones con los demás y para enfrentar los problemas cotidianos. Al desarrollar nuestra inteligencia emocional, adquirimos la habilidad de interpretar estos mensajes de manera que no afecten nuestro estado de ánimo ni nuestra estabilidad emocional.

Durante la presente guía estaremos abordando algunos de los elementos básicos que giran en torno a la inteligencia emocional y cómo esta influye en la forma en que percibimos los problemas que debemos afrontar.

¿Qué es la inteligencia emocional?

La inteligencia emocional es un tipo de inteligencia que todos poseemos. Mediante el trabajo constante en aprender a educar nuestras emociones, podemos mejorar esta inteligencia para que aprenda a procesar la información de una forma más óptima en garantía de nuestros intereses. En relación a los problemas, la inteligencia emocional juega el papel de mensajera, ya que es la que se encarga de comprender y procesar la información que recibimos.

Nuestras emociones impactan continuamente en la forma en que tomamos nuestras decisiones. Si somos impulsivos o no somos capaces de asimilar con calma y objetividad cada una de las adversidades con las que debamos lidiar, se debe a nuestro grado de desarrollo de nuestra inteligencia emocional.

Evita actuar bajo la influencia de un estado emocional inestable

Cuando nuestro estado emocional es inestable, nuestra percepción de los hechos se distorsiona, ya que comienzan a aparecer una serie de sesgos cognitivos que afectan la realidad de los acontecimientos con los que estamos lidiando. A ello se debe que cuando estamos molestos, hagamos o digamos cosas sobre las cuales luego nos arrepentimos.

Si sientes que tu estado emocional no es el mejor para tomar una decisión, es recomendable que procures esperar a que las emociones se aplaquen y te encuentres más tranquilo. De esta forma, garantizarás que tus decisiones provienen del lado racional de tu cerebro y no de los impulsos transitorios.

Aprende a conocer tus emociones

La mayor sabiduría proviene de aprender a conocernos mejor a nosotros mismos. En muchas ocasiones nos enfocamos en modificar nuestro estado emocional o en educar nuestra inteligencia emocional para reaccionar de una determinada manera ante circunstancias complejas, cuando puede ser mucho más sencillo aprender a conocernos para saber cómo debemos comportarnos ante cada acontecimiento.

Si sabes de antemano que eres una persona impulsiva o que cuando te encuentras molesto sueles decir cosas inapropiadas, lo más inteligente sería aprovechar esta información y usarla a tu favor. De este modo, podrás determinar cuándo es el momento indicado para interactuar con otras personas o decidir sobre aspectos importantes. No está mal sentir emociones fuertes; lo incorrecto es dejarse llevar por estas emociones y no tener la capacidad para discernir si estás actuando de forma racional o bajo los efectos de tus impulsos emocionales.

Muchas personas no tienen buen humor cuando no duermen bien o cuando tienen hambre. Son reacciones naturales y no tienen nada de malo. Si este es tu caso, solo debes procurar que a la hora de decidir no te encuentres en este estado, de lo contrario estarías siendo irresponsable en tus acciones.