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Curso online de dietas para cuerpos endomorfos

2024-04-05


Curso online de dietas para cuerpos endomorfos

Temario:

GENERALIDADES DE LOS CUERPOS ENDOMORFOS:

  • Tipos de cuerpos
  • Como identificar mi tipo de cuerpo
  • Los cuerpos endomorfos
  • Consejos para vencer el sedentarismo
  • Alimentación para los cuerpos endomorfos
  • Diversidad corporal en redes sociales
  • Importancia del descanso nocturno
  • Crítica a las clasificaciones de los cuerpos

LA NUTRICIóN EN LA DIETA ENDOMORFA:

  • Los macronutrientes
  • Los carbohidratos y los cuerpos endomorfos
  • Los micronutrientes
  • Balance de nutrientes
  • Densidad de nutrientes
  • Aspectos a tener en cuenta en la preparación de comidas
  • El ayuno intermitente
  • La dieta flexible
  • Alimentos recomendados

PERDER PESO EN LA DIETA ENDOMORFA:

  • Pérdida de peso en cuerpos endomorfos
  • Cómo quemar grasa corporal
  • Cálculo de calorías
  • Cómo disminuir la cantidad de calorías

EL EJERCICIO FíSICO Y LOS CUERPOS ENDOMORFOS:

  • Ganar músculo en cuerpos endomorfos
  • Ejercicios recomendados para ganar músculos
  • El descanso y las rutinas de entrenamiento
  • EN qué consisten los ejercicios de cardio
  • El ejercicio en ayunas
  • Quema de calorías a través del entrenamiento

SUPLEMENTOS EN LA DIETA ENDOMORFA:

  • Los suplementos dietéticos
  • Proteína de suero de leches
  • ácido linoleico
  • Suplemento BCAA
  • El glucomanano
  • Los quemadores de grasa
  • Las proteínas en polvo
  • El aceite de pescado
  • Las multivitaminas
  • La creatina
  • Los suplementos pre entreno
  • La cafeína

DOCUMENTACIóN DEL CURSO:

  • Documentación final

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