Combina alimentación saludable con estilo de vida activo

Combina alimentación saludable con estilo de vida activo

En el enfoque integral de la nutrición holística, el ejercicio es un factor clave para mantener nuestra salud. A pesar de que solo se necesitan 30 minutos de actividad física al día para comenzar a notar cambios significativos, muchas personas no se ejercitan lo suficiente.

A menudo se alega falta de tiempo, pero si analizamos nuestras rutinas diarias, veremos que destinamos mucho tiempo a actividades que no son prioritarias. Dedicar solo 30 minutos al día al ejercicio puede ayudarnos a establecer un hábito permanente que influirá positivamente en nuestro metabolismo y en cómo procesamos los nutrientes.

El ejercicio impacta de manera favorable en nuestro sistema hormonal, regula los niveles de glucosa, elimina el exceso de colesterol, fortalece el corazón y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Además, contribuye a mejorar la memoria, reducir el estrés y fortalecer nuestra mente.

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