El proceso de envejecimiento - nutricion

El envejecimiento es un proceso natural que afecta a todos los seres humanos. Es inevitable y está influenciado por diversos factores biológicos y psicológicos que causan cambios graduales en nuestro cuerpo. Este fenómeno es único para cada persona; aunque todos envejecen, no lo hacen de la misma manera. Envejecer no se limita a un proceso cronológico; la edad también se relaciona con ciertas características que determinan el estado de salud física y mental de cada individuo. Por esta razón, aunque ciertas edades se consideran umbrales para entrar en la vejez, es importante tener en cuenta otros criterios para clasificar el tipo de vejez al que se hace referencia.

En esta guía, exploraremos algunos de los elementos que definen el envejecimiento, enfatizando las distintas edades que se toman como referencia para evaluar el grado de vejez de un individuo.

Factor cronológico

Cuando nos referimos al factor cronológico para determinar el grado de vejez de una persona, estamos hablando de la edad cronológica. Esta es la medida más comúnmente utilizada en el ámbito social, aunque no siempre en el académico o científico. Se expresa en años; así, si han pasado 65 años desde el nacimiento de una persona, se le considera anciano o adulto mayor.

La edad cronológica, sin embargo, es bastante inexacta y no se basa en patrones científicos, lo que significa que no siempre se refleja de la misma manera en todos los individuos. Esto explica por qué a veces nos sorprende la edad de ciertas personas, que pueden parecer mucho más jóvenes o mayores de lo que realmente son.

Factor biológico

El factor biológico que influye en la determinación de la edad de un individuo es más preciso que el cronológico. Al observar las características biológicas de una persona, se pueden establecer criterios que permiten estimar su edad aproximada. Esta edad biológica está determinada por el estilo de vida que se ha llevado a lo largo de los años, los hábitos saludables, la calidad de la alimentación y las enfermedades existentes.

Por lo tanto, podemos encontrar a personas de 65 años con una edad biológica que es considerablemente menor. Del mismo modo, un individuo de 40 años podría tener características que lo hacen parecer uno de 65. El factor biológico revela que cada persona envejece a su propio ritmo y que los comportamientos en la juventud juegan un papel crucial en acelerar o desacelerar el proceso de envejecimiento.

Factor psicológico

Dependiendo de si queremos diferenciar entre salud mental y salud psicológica, podemos hablar de una tercera dimensión: la edad psicológica. Para muchos especialistas, la salud es un concepto único, por lo que esta edad psicológica no existiría. Sin embargo, para ilustrar esta tercera edad, examinemos los factores psicológicos en la clasificación del grado de envejecimiento de un individuo.

Así como las enfermedades físicas afectan la percepción de la edad de una persona, el estado de salud mental y la mentalidad de un individuo nos brindan una visión clara de su edad aproximada. Al mantener un equilibrio adecuado entre el cuidado de nuestra salud física y mental, podemos retardar el proceso de envejecimiento y alejarnos de los patrones cronológicos que intentan generalizar el grado de vejez en cada persona.