Fluoruro: Beneficios y Fuentes

El fluoruro es un mineral ampliamente beneficioso para la salud de nuestro organismo, por sus múltiples propiedades y aportes, ha sido incluido entre los minerales esenciales para el normal funcionamiento de nuestro cuerpo. Este mineral es muy utilizado dentro de la industria dental, aprovechándose en la fabricación de dentifricos para favorecer la salud y el cuidado de nuestros dientes. Al ser un micromineral, es relativamente sencillo adquirir las cantidades de fluoruro que demanda nuestro organismo a diario, no obstante, en dependencia de nuestras condiciones, será más sencillo o más complejo satisfacer estos requerimientos.

Conocer más a fondo sobre las características y propiedades de este importante nutriente, es esencial a la hora de mantener patrones adecuados de salud. Durante el desarrollo de la presente guía, estaremos ahondando en algunos de los beneficios principales que aporta el fluoruro a nuestro organismo. De igual manera, estaremos repasando cuáles son las cantidades recomendadas de este nutriente para nuestro cuerpo, las fuentes desde las que podemos adquirirlo y los perjuicios para nuestra salud de consumirlo en exceso.

Beneficios generales del fluoruro

Como hemos mencionado anteriormente, el fluoruro guarda una estrecha relación con la industria del cuidado y la salud dental. Esto se debe a que uno de sus aportes más significativos para nuestra salud, es la de ayudarnos en la prevención y mitigación de las caries de nuestros dientes. El fluoruro es añadido en dosis muy pequeñas al agua que es suministrada a través de las tuberias, de esta forma se logra aportar una parte de las dosis que se requiere para mantener nuestros dientes saludables.

¿Cómo obtener fluoruro?

La obtención de fluoruro por parte de nuestro organismo no es muy similar a la de otros minerales. Si bien, la fuente alimenticia continúa siendo una gran opción, mediante el consumo de alimentos ricos en fluoruro, existen otras fuentes que pudiesen contribuir a la satisfacción de nuestros requerimientos de este nutriente. Los alimentos que provienen del océano, se exponen a fuentes naturales de fluoruro de sodio y por ende son ricos en este mineral. Casi todos los mariscos presentan altos índices de fluoruro. También tenemos productos como la gelatina o el té, con buena presencia de este mineral.

Otras fuentes importantes, a las que aludiamos anteriormente, pudieran ser el agua fluorada presente en los acueductos de muchos paises o la leche materna en el caso de los recién nacidos.

Consumo adecuado de fluoruro

Es importante que velemos por mantener índices adecuados de fluoruro en nuestro organismo. La deficiencia de este mineral puede traernos graves complicaciones para la salud de nuestros dientes y de nuestra estructura ósea. De igual manera, el hecho de que el fluoruro sea un micromineral, n