AS
American Samoa | American SamoaAD
Andorra | AndorraAO
Angola | AngolaAI
Anguilla | AnguillaAQ
Antarctica | AntarcticaAG
Antigua and Barbuda | Antigua and BarbudaNZ
Aotearoa | New ZealandAR
Argentina | ArgentinaAW
Aruba | ArubaAU
Australia | AustraliaAZ
Azərbaycan | AzerbaijanBS
Bahamas | BahamasBB
Barbados | BarbadosBE
Belgien | BelgiumBZ
Belize | BelizeBJ
Bénin | BeninBM
Bermuda | BermudaBO
Bolivia - Buliwya - Wuliwya - Volívia | BoliviaBA
Bosna i Hercegovina - Боснa и Херцеговинa | Bosnia HerzegovinaBW
Botswana | BotsuanaBR
Brasil | BrazilIO
British Indian Ocean Territory | British Indian Ocean TerritoryVG
British Virgin Islands | British Virgin IslandsBN
Brunei Darussalam | BruneiBF
Burkina Faso | Burkina FasoCV
Cabo verde - Kabu Verdi | Cape VerdeCM
Cameroun - Kamerun | CameroonCA
Canada | CanadaKY
Cayman Islands | Cayman IslandsCZ
Česko | Czech RepublicCL
Chile | ChileCX
Christmas Island | Christmas IslandCC
Cocos (Keeling) Islands | Cocos (Keeling) IslandsCO
Colombia | ColombiaCK
Cook Islands | Cook IslandsCR
Costa Rica | Costa RicaCI
Côte d´Ivoire | Ivory CoastCU
Cuba | CubaCW
Curaçao | CuraçaoDK
Danmark | DenmarkDE
Deutschland | GermanyDJ
Djibouti - جيبوتي | DjiboutiDM
Dominica | DominicaEE
Eesti | EstoniaCH
Eidgenossenschaft - Suisse - Svizzera | SwitzerlandSV
El Salvador | El SalvadorES
España | SpainSZ
eSwatini | SwazilandOF
États de l'Afrique de l'Ouest | West African StatesFO
Færøerne | Faroe IslandsGA
Gabon | GabonGM
Gambia | GambiaGH
Ghana | GhanaGI
Gibraltar | GibraltarGN
Ginee - Guinée | GuineaGT
Guatemala | GuatemalaGG
Guernsey | GuernseyGQ
Guinée équatoriale | Equatorial GuineaGY
Guyana | GuyanaGF
Guyane française | French GuianaHT
Haïti - Ayiti | HaitiHN
Honduras | HondurasHR
Hrvatska | CroatiaEC
Ikwayur - Ecuador - Ekuatur | EcuadorID
Indonesia | IndonesiaIE
Ireland | IrelandIS
Ísland | IcelandFK
Islas Malvinas | Falkland IslandsIT
Italia | ItalyJM
Jamaica | JamaicaJE
Jersey | JerseyKE
Kenya | KenyaFR
La France | FranceGD
La Grenade | GrenadaRE
La Réunion | RéunionLV
Latvija | LatviaLS
Lesotho | LesothoLR
Liberia | LiberiaLT
Lietuva | LithuaniaHU
Magyarország | HungaryMW
Malaŵi | MalawiMY
Malaysia | MalaysiaIM
Mannin (Manés) | Isle of ManMU
Maurice - Moris | MauritiusMX
México | MexicoMZ
Moçambique - Mozambiki | MozambiqueMS
Montserrat | MontserratMR
Muritanya - موريتانيا | MauritaniaMM
Myanma - Bama | Myanmar (Burma)NR
Nauru | NauruNL
Nederland | NetherlandsAN
Nederlandse Antillen - Antia Hulandes | Netherlands AntillesNI
Nicaragua | NicaraguaNE
Niger | NigerNG
Nijeriya - Naíjíríyà | NigeriaZA
Ningizimu Afrika | South AfricaNU
Niue | NiueNF
Norfolk Island | Norfolk IslandNO
Norge - Noreg | NorwayMP
Northern Mariana Islands | Northern Mariana IslandsNC
Nouvelle-Calédonie | New CaledoniaAT
Österreich | AustriaUZ
Oʻzbekiston | UzbekistanPW
Palau | PalauPA
Panamá | PanamaPG
Papua Niugini | Papua New GuineaPY
Paraguái | ParaguayPE
Perú - Piruw | PeruPH
Pilipinas - Filipinas | PhilippinesPN
Pitcairn Islands | Pitcairn IslandsPL
Polska | PolandPF
Polynésie française - Pōrīnetia Farāni | French PolynesiaPT
Portugal | PortugalPR
Puerto Rico | Puerto RicoSC
Repiblik Sesel | SeychellesMG
Repoblikan´i Madagasikara - République de Madagascar | MadagascarDO
República Dominicana | Dominican RepublicMD
República Moldova | MoldovaNA
Republik Namibia | NamibiaCD
République Démocratique du Congo | Democratic Republic of the CongoRO
România | RomaniaRW
Rwanda | RwandaSH
Saint Helena | Saint HelenaKN
Saint Kitts and Nevis | Saint Kitts and NevisLC
Saint Lucia | Saint LuciaVC
Saint Vincent and the Grenadines | Saint Vincent and the GrenadinesPM
Saint-Pierre-et-Miquelon | Saint Pierre and MiquelonSL
Salone | Sierra LeoneWS
Sāmoa | SamoaSM
San Marino | San MarinoST
São Tomé and Príncipe | São Tomé and PríncipeSN
Sénégal | SenegalAL
Shqipëri | AlbaniaSG
Singapura | SingaporeSI
Slovenija | SloveniaSK
Slovensko | SlovakiaSB
Solomon Islands | Solomon IslandsSO
Soomaaliya | SomaliaGS
South Georgia | South GeorgiaFI
Suomi | FinlandSR
Suriname | SurinameSJ
Svalbard og Jan Mayen | Svalbard and Jan MayenSE
Sverige | SwedenTZ
Tanzania | TanzaniaTL
Timor-Leste | Timor-LesteTG
Togo | TogoTK
Tokelau | TokelauTO
Tonga | TongaTT
Trinidad and Tobago | Trinidad and TobagoTR
Türkiye | TurkeyTM
Türkmenistan | TurkmenistanTC
Turks and Caicos Islands | Turks and Caicos IslandsTV
Tuvalu | TuvaluBI
Uburundi | BurundiKM
Udzima wa Komori - الاتحاد القمر | ComorosUG
Uganda | UgandaEU
Unión Europea | European UnionGB
United Kingdom | United KingdomUS
United States | United StatesUM
United States Minor Outlying Islands | United States Minor Outlying IslandsVI
United States Virgin Islands | United States Virgin IslandsUY
Uruguay | UruguayVU
Vanuatu | VanuatuVE
Venezuela | VenezuelaVN
Việt Nam | VietnamFJ
Viti - फ़िजी | FijiWF
Wallis et Futuna | Wallis and FutunaEH
Western Sahara | Western SaharaZM
Zambia | ZambiaZW
Zimbabwe | ZimbabweCY
Κύπρος | CyprusMK
Μακεδονία | Macedonia (FYROM)BY
Беларусь (Belarus) | BelarusBG
България | BulgariaKG
Кыргызстан | KyrgyzstanMN
Монгол улс - Монголия | MongoliaRU
Росси́я | RussiaRS
Србија - Srbija | SerbiaTJ
Тоҷикистон - Tojikiston | TajikistanUA
Україна | UkraineME
Црна Гора | MontenegroKZ
Қазақстан | KazakhstanAM
Հայաստան | ArmeniaIL
יִשְׂרָאֵל | IsraelAF
افغانستان | AfghanistanJO
الأردن | JordanAE
الإمارات العربية المتحدة | United Arab EmiratesBH
البحرين | BahrainDZ
الجزائر | AlgeriaSD
السودان | SudanIQ
العراق | IraqKW
الكويت | KuwaitMA
المغرب | MoroccoSA
المملكة العربية السعودية | Saudi ArabiaYE
اليمن | YemenIR
ایران | IranTD
تشاد | ChadTN
تونس | TunisiaSY
سوريا | SyriaOM
عُمان | OmanPS
فلسطين | PalestineQA
قطر | QatarLB
لبنان | LebanonLY
ليبيا | LibyaEG
مصر | EgyptPK
پاكِستان | PakistanMV
ދިވެހިރާއްޖެ | MaldivesNP
नेपाल | NepalIN
भारत | IndiaBD
বাংলাদেশ | BangladeshLK
ශ්රී ලංකා - இலங்கை | Sri LankaTH
ประเทศไทย | ThailandLA
ສາທາລະນະລັດ ປະຊາທິປະໄຕ ປະຊາຊົນລາວ - ลาว | Lao People´s Democratic RepublicBT
འབྲུག་ཡུལ | BhutanGE
საქართველო | GeorgiaER
ሃገረ ኤርትራ - | EritreaET
ኢትዮጵያ - Itoophiyaa | EthiopiaKH
កម្ពុជា | CambodiaCN
中华人民共和国 | ChinaJP
日本 | JapanMO
澳門 - ou3mun4*2 | MacauTW
臺灣 - 台湾 | TaiwanHK
香港 - Xiānggǎng | Hong KongKR
대한민국 | South KoreaKP
조선민주주의인민공화국 | North KoreaTranscripción Relación entre cuerpo y mente
p>La relación cuerpo y mente es una de las relaciones de las que más se ha escrito a lo largo de la historia y que aún se continua debatiendo a nivel filosófico y religioso.
Pero posturas aparte, su vinculo interactivo se evidencia por ejemplo cuando los factores psicológicos provocan o empeoran una enfermedad o trastorno físico. A su vez las enfermedades también pueden afectar los estados emocionales y los pensamientos. Somos una unidad, un sistema, donde todo afecta a todo en mayor o menor medida. Lo experimentamos como un todo y esta relación alimenta nuestros sentimientos, pensamientos y conductas.
Al estar interesados en el crecimiento personal es inevitable intentar conocer más de nosotros mismos, de cómo funcionamos y de lo que somos capaces de hacer. Una vez que trabajamos en la autoconciencia e intentamos hacer un cambio consciente, entra lo que sería la autogestión, intentar regular nuestras respuestas al entorno y en nuestro interior también.
Es aquí donde comenzamos a percatarnos de la relación de la mente con el cuerpo y de la relación por ejemplo entre las emociones y la salud. Cada día más personas se percatan de la conexión estrecha entre salud mental y salud física, y ya no lo ven como fenómenos separados. En la actualidad todos estamos al tanto de la importancia de mantener un estilo de vida saludable: alimentación, actividad física, higiene del sueño, etcétera.
Nuestro cuerpo y nuestra mente están conectados por múltiples sistemas, por eso es necesario muchas veces un enfoque multidisciplinar para tratar varias afecciones. Una mejor comprensión de estas conexiones mejora la salud integral, tanto mental como física. La mente y el cuerpo no pueden funcionar aislados uno del otro. Negar esta relación es negar la posibilidad de mantenernos saludables.
Hay varios sistemas que cuidan de este preciado equilibrio y que trabajan juntos para hacernos funcionar. Por ejemplo el sistema endocrino y el nervioso son dos de las fuentes fundamentales de comunicación entre la mente y el cuerpo. Ambos sistemas están conectados en el área del hipotálamo, y este a su vez al sistema limbico y al área prefrontal para entre todos regular las emociones y sus procesos.
El sistema digestivo es también uno de los que demuestra una fuerte conexión con la mente. Poe ejemplo la serotonina es un neurotransmisor que se produce en el cerebro y la médula espinal pero también en el intestino, y que influye en numerosos procesos incluyendo estados de ánimo y capacidad cognitiva.
Se ha demostrado el poder de las emociones para desencadenar funciones y procesos corporales. El estrés, el miedo, la ansiedad, al ser respuestas fisiológicas de lucha y huida pueden impactar negativamente a nuestra salud si se prolongan en el tiempo. Pueden debutar o agravarse afecciones físicas tales como la diabetes, hipertensión, dolores de cabeza, enfermedades intestinales, trastornos de sueño, así como afectar nuestra capacidad de sanar.
Aun sin una enfermedad orgánica, el cuerpo puede responder al estrés ocasionando síntomas como dolores de cabeza o de articulaciones, cansancio, mala memoria, tensión, sudoración, aumento de la presión arterial, úlceras o problemas cardiacos.
Todo esto tiene su lado positivo por supuesto, así como se ha probado todo lo que ocasiona por ejemplo el estrés, también existen la endorfina, serotonina, dopamina y oxitocina, llamadas las hormonas de la felicidad responsables de afectar positivamente a nuestro organismo dándole energía, satisfacción o euforia. Una forma de conseguirlas de forma natural es a través de algunos alimentos y de la actividad física. Cuando somos capaces de relajarnos el organismo también produce lo necesario para provocar alivio tanto físico como mental.
Es importante por tanto prestar atención a las señales de nuestro organismo y cuidar la armonia entre la mente (conciencia) y el cuerpo (comportamientos).
La forma en que percibimos y experimentamos el mundo por tanto puede engañar a nuestro organismo para que dé respuestas erróneas a situaciones objetivas. Lo que nuestro organismo produce depende en gran medida de lo que pensamos y sentimos. Según como filtremos la realidad y percibimos las experiencias.
Los clientes vienen con su percepción sobre las dificultades y los retos que están enfrentando. La naturaleza de sus problemas siempre va a ser emocional. Las personas no buscan ayuda si se sienten felices y satisfechas, sino porque sienten ansiedad, miedo, inseguridad o estrés respecto a cómo abordar el futuro.
Los invitamos a reflexionar sobre las causas de estos sentimientos y emociones. La comprensión de si mismos y como están experimentando sus propias circunstancias en
cuerpo mente