Influencias en el Coaching para Mejorar la Vida

Dania vivió parte de su vida influenciada por las ideas de su madre. Solterona, vieja y fea. Esas palabras crearon un efecto en doña Dania: nunca consiguió pareja, nunca más se maquilló y ¿Cuál fue el sobrenombre que se ganó? Exacto: ¨fea¨. Preceptos iguales de inflexibles llegamos a aceptar. Como coach atacarás estas creencias, convertidas en emociones o sentimientos.

En este video brindaremos algunos consejos para lograr influenciar positivamente a los demás haciendo uso de una conciencia social, término que proponia Bisquerra, psicopedagogo español, en su concepto de Inteligencia Emocional, con un enfoque más centrado en el entorno y las relaciones sociales, a diferencia del propuesto por Daniel Goleman, psicólogo americano.

Conciencia social.

Las emociones son reacciones psicofisiológicas de corta duración originadas por un estimulo, ya sea real o imaginario.

El sentimiento incluye varias emociones persistentes en el tiempo, ejemplo de ello:

• el amor. El estado de ánimo en cambio, se puede considerar como una tendencia a sentirnos de algún modo. Podemos sentirnos tristes por más de tres días consecutivos.

• La conciencia social es la capacidad de reconocer las emociones, estado de ánimo y sentimientos en los demás a través de la empatia, lenguaje corporal, tono de voz y distancia física a la que nos vemos envueltos en nuestro proceso de indagar en las emociones.

Empatia.

Para desarrollar la empatía es necesario:

• Identificar que sientes: Auxiliate de una agenda que contenga diferentes emociones: alegria, decepción, vergüenza ajena, pena, culpa, tristeza, depresión, entre otras y cada vez que sientas ese brinco en el estómago señálala con su correspondiente motivo.

• Escucha activa: No es escuchar para responder, es escuchar para entender.

• No te pongas a la defensiva solo por tener que ¨salvarte el pellejo en una discusión. Analiza su punto de vista y aquellos argumentos que la otra persona repetirá una y otra vez.

• Repite, asiente y sonrie: Un método increible para que los otros sientan que les escuchas es simplemente parafrasear sus últimas palabras en forma de pregunta o asentir y sonreir con frecuencia.

• Utiliza monosilabos o frases cortas: Utiliza monosilabos o frases cortas que muestren lo que estás sintiendo. ¡Pero como fue! ¿En serio? ¡Estoy erizad.

• Este método funciona como herramienta decisiva para sonsacar emociones ocultas. Si la persona en cuestión no muestra tristeza por la muerte de un familiar comienza a utilizar frases así y comprobarás su estado emocional al respecto.

Comunicación.

La voz puede llegar a reflejar la experiencia emocional de las personas. La misma frase pero en diferente tono pueden darle un giro diferente a nuestro mensaje por lo que es necesario entender que:

• Cuando sonries, estando enfadado o con un ánimo cansado, tu cerebro entenderá que hubo un estimulo placentero y mejorará tu humor y por ende te ofrecerá un tono de voz más amigable.

• Habla más alto para que se entienda lo que quieres comunicar.

• No hables tan rápido. Pronuncia bien cada palabra para no dejar lugar a malentendidos, y ganar en claridad. Céntrate en la respiración de tu diafragma por cada pausa que des.

Postura.

Dedicate a descubrir frente a un espejo cuál es tu postura habitual al conversar con las personas.Una postura erguida y sonrisa amplia refleja seguridad.Inclinar el mentón (no solo la cabeza) y tu cuerpo hacia la otra persona mientras la punta de tus pies la señalan muestra interés.Imita la postura de tu interlocutor justo en el momento que realice algún gesto pero vigila que no se dé cuenta y pueda pasar desapercibido. Así crearás un vinculo.Si tu intención es exponer un trabajo o dar un discurso nunca te quedes estático en un sitio, camina, enfatiza en tus palabras gesticulando, siempre calmado y con pasos firmes.

Lenguaje corporal.

Al cruzar los brazos mientras hablas con alguien o al cruzar los pies le haces ver que no le interesas. En lugar de eso mantén una postura abierta y receptiva que consiste en mantener los brazos a los lados de los cuerpos o apoyándolo en los pies si estás sentado y separar las piernas, así ofreces comodidad y confianza.

Ten en cuenta también que existen indicadores generales de agresividad: puños apretados, brazos cruzados por la altura del pecho. Una mirada prolongada puede dar a entender interés pero solo durante 3,3 segundos, si miras más tiempo puedes dar lugar a la intimidación. Las personas cansadas o tristes suelen caminar con los hombros encorvados y arrastrando los pies en cada paso.

Distancia.

Mientras más timida es una persona su espacio personal quedará más reducido. Por esta razón mantén una distancia prudencial de 45 centimetros, lo que equivale a sostener tu brazo extendido.Para ganarte la confianza de este tipo de personas, comienza a hablar primero de cosas superficiales, y luego puedes ir profundizando en tu objeto de interés, poco a pocoEn cambio, si es una persona abierta y extrovertida puedes usar el contacto fisico: rozar el hombro o levantar su cara si la ves agachada. Los extrovertidos tienen un espacio personal más amplio y suelen buscar el contacto social además de reaccionar mejor a este.

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