Los suplementos pre entreno

Los suplementos pre entreno se han ganado su lugar entre los amantes del ejercicio y la vida saludable, son utilizados por millones de personas en todo el mundo y su mercado es enorme. Como complemento a tus rutinas de entrenamiento, pueden facilitar el proceso de enfrentarse cada día a intensas jornadas de ejercicios, es por ello, que queremos presentarte sus características fundamentales, de forma tal que puedas decidir con toda la información necesaria, si estos se adaptan a tus necesidades o no.

Para adentrarnos en el estudio de este tema, te proponemos la siguiente guía, donde analizaremos esta y otras cuestiones al respecto.

¿Qué son los suplementos pre entreno?

Como su nombre lo indica, los suplementos pre entreno, consisten en ciertas sustancias que se consumen antes de entrenar. Estas sustancias funcionan como un complemento nutricional, que busca preparar tu cuerpo para que pueda rendir con mayor facilidad ante las fatigas y desgates que supone realizar ejercicios de forma intensa. Nuestro organismo experimentará ciertas mejoras en la circulación sanguinea, energía y fuerza una vez son consumidos. Esto, de cara a los entrenamientos, representa un plus que permite aumentar la intensidad de los mismos, obteniendo mejores resultados.

Estos suplementos pueden presentar disimiles composiciones, donde la cafeína y la citrulina suelen ser bastante comunes. La cafeína como popularmente conocemos, es un energizante que influye directamente en nuestro sistema nervioso, esto nos aporta una sensación de vitalidad y fuerza que estimula nuestro comportamiento durante el entrenamiento. A su vez, la cafeina, como compuesto casi imprescindible en los quemadores de grasa, estimula nuestro metabolismo, aumenta la temperatura del cuerpo y favorece la quema de grasa durante el entrenamiento.

La citrulina, menos popular que la cafeina, es un aminoácido no esencial que trabaja directamente sobre sobre la recomposición del organismo ante las intensas jornadas de ejercicios. Dicho de otra forma, permite que después de que llevemos a nuestro cuerpo al limite, este pueda volver a su estado natural, eliminando las fatigas y dolores.

Como puedes ver, la composición de estas sustancias, junto a muchas otras que suelen acompañar a estos suplementos, permite al sujeto que las consume, contar con una herramienta que le aporta ventaja a la hora de sacar lo máximo de sus jornadas de entrenamiento.

Metodología del consumo: Como dijimos anteriormente, los suplementos pre entreno se toman antes del entrenamiento. Se recomienda que se consuman alrededor de la media hora antes de comenzar los ejercicios. Como aspecto importante a señalar, cabe decir que el cuerpo humano puede desarrollar cierta tolerancia a los mismos. Esto significa que según usted continúe vinculando sus entrenamientos con los suplementos pre entreno puede que note que sus efectos ya no son percibidos de igual manera.