Envejecimiento y el uso de suplementos nutricionales - nutricion

Los suplementos nutricionales desempeñan un papel esencial como complemento ante la posible falta de ciertos nutrientes clave para el buen funcionamiento del cuerpo humano. Vitaminas y minerales son fundamentales en la prevención de diversas enfermedades que pueden afectar nuestra calidad de vida.

Cuando atravesamos ciertas etapas biológicas o aumentamos el gasto calórico, ya sea por una mayor actividad física o por las exigencias de nuestra rutina diaria, puede ser necesario incorporar suplementos que optimicen el rendimiento de nuestro organismo.

En el caso de las personas mayores, los suplementos nutricionales pueden ser especialmente beneficiosos, ya que el cuerpo envejecido no posee las mismas capacidades metabólicas que el de una persona joven. Durante el envejecimiento, el desgaste óseo se intensifica y la capacidad de retener minerales vitales, como el calcio, disminuye significativamente.

En esta guía abordaremos el papel que juegan los suplementos nutricionales en la prevención y tratamiento de afecciones comunes durante el proceso de envejecimiento.

Reposición de vitaminas y minerales

Como mencionamos anteriormente, una de las mayores dificultades que enfrenta el cuerpo humano con el envejecimiento es la disminución en la capacidad de retener vitaminas y minerales. Estos micronutrientes son esenciales para la salud, y su falta puede debilitar el sistema inmunológico, aumentando el riesgo de enfermedades.

En teoría, estos nutrientes pueden obtenerse mediante una dieta equilibrada que incluya frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables. Sin embargo, a medida que envejecemos, el cuerpo pierde parte de su capacidad para absorber y retener estos micronutrientes, lo que puede llevar a una deficiencia nutricional incluso cuando llevamos una dieta adecuada.

Los suplementos nutricionales ayudan a cubrir estas deficiencias, fortaleciendo el sistema inmunológico y asegurando que el organismo funcione correctamente, sin la carencia de los compuestos esenciales que necesita.

¿Todos los ancianos necesitan suplementos nutricionales?

Existe la creencia errónea de que todas las personas mayores deben tomar suplementos solo por el hecho de estar envejeciendo. En realidad, determinar si un adulto mayor necesita suplementos es algo que debe hacer un profesional de la salud.

Para identificar un déficit nutricional con exactitud, es necesario realizar pruebas médicas en laboratorios especializados. Aunque un médico puede detectar signos de una posible carencia de nutrientes mediante la observación, los chequeos médicos regulares son la mejor forma de realizar un diagnóstico preciso.

Independientemente de si se necesitan suplementos o no, las consultas periódicas con el médico deben ser una prioridad para las personas mayores. A medida que envejecemos, nuestro cuerpo experimenta cambios biológicos significativos, lo que hace que el monitoreo constante de la salud sea imprescindible.