Transcripción Dietas para niños con estreñimiento
Los padres suelen preocuparse mucho por el peso de sus hijos en las etapas de crecimiento, y en ciertas ocasiones el desconocimiento del peso ideal del niño en función de su edad y estatura, los conduce a someter al menor a dietas restrictivas de considerar que están en sobrepeso, o por el contrario, le obligan a comer en grandes cantidades por creer que su peso está por debajo del ideal.
Por este motivo, sugerimos acudir a un pediatra que realice controles periódicos del peso del niño. Recordemos que solo el médico está capacitado para diagnosticar un sobrepeso o bajo peso, y dar las indicaciones necesarias en cada caso.
Menú semanal para niños con bajo peso
Si el pediatra indicó que tu niño tiene un peso por debajo del ideal, debes planificar con cuidado sus comidas de forma tal que el menor logre alcanzar un peso acorde a su edad y estatura de forma saludable.
Para ello debes tener en cuenta los siguientes datos:
- Los niños con bajo peso necesitan reforzar las calorias, grasas y nutrientes.
- Debes incrementar las porciones de comida con ayuda de un nutricionista.
- Evita alimentos dañinos que si bien, pueden ayudarle a subir de peso, no aportan nutrientes de valor, como carbohidratos simples y grasas saturadas.
- Planifica comidas donde integres variedad de frutas y vegetales.
- Bebidas como la leche, apoyará el consumo de grasas y calorías que el menor necesita. Puedes combinar la leche con frutas y frutos secos.
Lunes
- Desayuno: Bol con cereales y leche. Ración de frutas de temporada.
- Media mañana: Yogur griego y galletas.
- Comida: Filete de ternera con patatas fritas y gazpacho. Zumo de frutas.
- Merienda: Batido de frutas y bocadillo de jamón cocido y tomate.
- Cena: Consomé de pollo y rollitos de carne. Ración de frutas.
Martes
- Desayuno: Zumo de frutas y tostadas con mantequilla y mermelada de fresa.
- Media mañana: Barrita de cereales y vaso de leche.
- Comida: Pollo troceado con arroz y ensalada de vegetales. Yogur natural.
- Merienda: Zumo de frutas y tostadas con paté de atún.
- Cena: Pimientos rellenos y filete de lubina. Ración de frutas.
Miércoles
- Desayuno: Batido de cacao y tostadas con mantequilla de mani.
- Media mañana: Ración de frutas y galletas.
- Comida: Crema de verduras y ternera en salsa. Postre al gusto.
- Merienda: Zumo de frutas y ración de frutos secos.
- Cena: Bacalao desmingao acompañado sopa de fideos. Ración de frutas
Jueves
- Desayuno: Bol de leche con cereales y panqueques de avena.
- Media mañana: Ración de frutas y yogur.
- Comida: Lentejas y filete de ternera. Zumo de frutas.
- Merienda: Batido de frutas y bocadillo de queso.
- Cena: Crema de calabaza y tortilla de patatas. Ración de frutas.
Viernes
- Desayuno: Batido de frutos rojos y tortilla francesa.
- Media mañana: Yogur y ración de frutos secos.
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